Avokadų glotnutis su apelsinu
Aprašymas
Avokadas suteikia šiam vaisių glotnučiui glotnią tekstūrą. Bananas ir apelsinas derinami su špinatais bei migdolų gėrimu, todėl skonis išlieka vaisinis.
Ingredientai
- 150 g Apelsinai
- 60 g Bananai
- 75 g Avokadai
- 25 g Špinatai
- 325 g Migdolų gėrimas
Gaminimo žingsniai
- 1
Apelsiną ir bananą nulupk, avokado minkštimą atskirk nuo žievės bei kauliuko. Supjaustyk.
Maistinė vertė orientacinė pagal ingredientus, ne laboratorinis gatavo gėrimo tyrimas. Stiklinė – 200 ml, šaukštas – 15 ml, arbatinis – 5 ml; vienetų masės, tankiai ir intervalų vidurkiai apytikriai. Nukošiamų vaisių, uogų ir prieskonių maistinių medžiagų perėjimas į skystį neišmatuotas: skaičiuojami įtraukti ingredientai, todėl tikroji vertė gali būti mažesnė. Arbatžolėms bei maistinei levandai taikomas nukošto užpilo modelis, makroelementų ištrauka apytikriai laikoma nereikšminga; tai ne sausos žaliavos maistinė vertė. Vandens garavimas ir gatavo gėrimo masė neišmatuoti, todėl vertė 100 g yra pagal ingredientų masę. Papildomi papuošimai neįskaičiuoti. Iliustracija sukurta DI pagal receptą. Apelsinai: Vienetai ar tūris perskaičiuoti į orientacinę valgomąją masę; prieš gaminant pasverk. Bananai: Vienetai ar tūris perskaičiuoti į orientacinę valgomąją masę; prieš gaminant pasverk. Avokadai: Vienetai ar tūris perskaičiuoti į orientacinę valgomąją masę; prieš gaminant pasverk. Špinatai: Vienetai ar tūris perskaičiuoti į orientacinę valgomąją masę; prieš gaminant pasverk. Migdolų gėrimas: Vienetai ar tūris perskaičiuoti į orientacinę valgomąją masę; prieš gaminant pasverk.
- 2
Visus ingredientus sutrink trintuvu. Tirštesniam ir šaltesniam glotnučiui bananą galima iš anksto užšaldyti.
Viena porcija: 149.20 kcal